1日10分やるだけで、効率よく痩せれる健康グッズ3選！！

こんにちは！

 

高校生ブロガーKUBOBLOG です！

 

主に『ダイエット・健康』や『ネットビジネス・副業』

について自分の経験を交えて記事を書き投稿する活動をしています！

『ダイエット・健康』では、もともと体脂肪率が20％以上とデブだった体をいろいろな知識を身に付けながら－12kgを達成することができました！

 

『ネットビジネス・副業』では実際に今稼いでいる方法などを丁寧に分かりやすく説明を書いています！

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今回のテーマ 

『毎日10分やるだけで理想のボディーになれるダイエットグッズ3選！！』

というテーマで情報をお伝えしていきたいと思います！

 

今回のターゲット 

・コロナで運動不足な体を理想の体にしたい人

・運動が好きで外にあまり出れない中家の中で効率よく運動したい人

・時間がなく最短ですっきりと運動したい人

 

目次　

 

1.10分でOK！有酸素運動ができるエアロバイク
1つ目に紹介するのは皆さんも聞いたことや見たことがあるでしょう、エアロバイクです！エアロバイクの良いところは狭いスペースで有酸素運動ができて、さらに自分の力に合わせて負荷などを変えることができるので日によって自分の体に合わせて効率よく痩せることができます！

基本的な消費カロリーは、一般に10分で100kcalも消費することができます！

それにランニングと違ってスマホなどを設置して音楽はもちろんYouTubeや動画を見ながらトレーニングすることができます！

道路などのランニングではないので交通事故などの恐れもありません！

 

しかし、値段が高いのではないのかと思う人が多いと思いますが、今では高性能で1万円から2万円でいい商品を買うことができます！

 

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 ウエストを補足1日10回3セット5分で完了！腹筋ローラー

 

2つ目に紹介するのは、腹筋ローラーです！僕も実際ジムで毎回のように鍛えるのですが、本当に効きます！　

男女ともにスタイルのいいきれいな腹筋に憧れます！そんな時に皆さん普通の腹筋をやります。しかし１０９回やったところであんまり意味がありません。それに腹筋は真ん中の腹筋しか鍛えることができません。

それに比べて腹筋ローラーは、腹筋だけではなくいろいろな筋肉を鍛えることができます！腹斜筋だったり、背中の広背筋、肩の三角筋などです！

人に合わせて、つま先でもいいしきつい方は膝をつきながらでもできます！

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これ1台でジムいらずランニングマシーン！10分歩いて脂肪燃焼！！
 

 3つ目に紹介するのは、良くトレーニングジムなどにあるランニングマシーンです！

こう聞くと絶対に値段が高いと思う人も多いと思いますが、安心してください！

安くていいのあります！ジムのは性能が良すぎて高いだけです！

ランニング10分で100kcal消費することができるのでとても良いです！

ウォーキングでは、10分で50kcalくらいですが動画などを見て時間を忘れるとすぐに30分は立ってしまいます！


 

 まとめ
ダイエットは実行したもの勝ちなので、考えるよりもこのような記事を読んで実行していきましょう！

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ダイエットについての質問などがあるとうれしいので、何でも書いてください！

次の記事も楽しみにしていてください！